Skip to content
Belesétálni ér
  • lippije, mutatkozzunk be!
  • Versenynaptár 2020
  • Blog

Címke: felkészülés

Főoldal » felkészülés
Elnapolva
agymenés, futás

Utolsó hosszabb – elnapolva

Folytatódik a Wizz Air célegyenes, a mai napra 12km volt a penzum. Spoiler alert: nem sikerült megfutni. Mostanában többször kapok olyan edzést, amikor nincs pontos pulzus megadva, ilyenkor vagy csak valami felosztás van (4km bemelegítés, 4km tempó, 4km levezetés), vagy teljesen rám
elolvasom

2019-09-032019-09-06lippijefelkészülés, gondolkodom, opel, opelfuto, opelfutoklub, wizzairLeave a comment
Pihenőnap
futás, nagykövet

Pihenőnap

Hét végén Wizz Air Félmaraton. Egy évvel ezelőtt ez volt az első “hivatalos” 21 km az életemben (a Napfelkeltére nem voltam felkészülve, nem is volt tervben, brahiból vágtam bele, meg is kaptam érte a büntetésem a pályán 🙂 ) – és nagyon
elolvasom

2019-09-022019-09-02lippijeENSPORT, felkészülés, opel, opelfuto, opelfutoklub, wizzairLeave a comment
Kezdődhet a szezon
agymenés, futás

Kezdődhet a szezon!

Huh, jó régen írtam már ide, ég is a pofám, szerettem volna rendszeresebben megjelenni hosszabb anyagokkal, de egyszerűen, amikor ide jutottam volna, mindig elfogyott az idő/energia/lendület – pedig sok minden történt azóta, hogy fejre álltam a Zúzmarán. Legjobb, ha el is kezdjük
elolvasom

2019-04-302019-04-30lippijeENSPORT, felkészülés, tavaszLeave a comment

legfrisebb írások

  • Restart
  • Futó anyák dícsérete
  • A félelem, mint motiváció
  • Szezonzáró, első rész
  • Az én paprikás krumplim – gasztromese

legutóbbi hozzászólások

  • Czérna Szabolcs - Szezonzáró, első rész
  • A. - A túlsúlyos futó dicsérete
  • Szilvi - A rettegett
  • Farkas Gabor - Beszéljünk a kudarcról is
  • N.A. - Coming out

archívum

kategóriák

  • agymenés
  • cipő
  • cukorbetegség
  • életmód
  • filmkocka
  • fitness
  • futás
  • gasztro
  • gravitaciostalalas
  • insomnia
  • kiegészítők
  • kritika
  • motiváció
  • nagykövet
  • rák
  • technika
  • teszt
  • ultrafutás
  • zene

meta

  • Bejelentkezés
  • Bejegyzések hírcsatorna
  • Hozzászólások hírcsatorna
  • WordPress Magyarország

lippije

Zsolt Lippai
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 i'm just a runner. no 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 i'm just a runner. not the fastest, not the hardest. just a simple guy, who wants to live. . 🇭🇺 Én csak futok. Nem leszek soha dobogós, nem lesznek nagy eredményeim. Valószínűleg soha nem fogok 5 perces ezreket futni, nem megyek körbe egyedül egyetlen nagyobb tó körül sem. Nem az én PB eredményeimmel lesz tele a heti büszkeség fal. Az én futásaim alatt nem lesz flow, vagy csak nagyon, nagyon ritkán. Én nem fogok mosolyogva végig tolni teljes távokat. Nem lesz olyan sem, hogy kimegyek egy laza, átmozgató 14k-ra. Nekem már az első kilométer után koncentrálni kell, odafigyelni mindenre, nem azért, hogy élvezzem - azért, hogy végig tudjam csinálni. Én azért futok, mert élni akarok. Ez az egyetlen igazi, és a legfontosabb cél. Persze közben tanulok, magamról, a világról, az emberekről. Nem mindig szép, nem mindig tökéletes, sőt - de én elfogadtam ezt, és éppen ezért talán elégedett is vagyok egy kicsit. Soha nem leszek teljesen rendben magammal, szerintem akkor véget is érne az életem. Túlzott önkritika és az önbizalom harca ez, de az soha nem volt kérdés, és nem is lesz, melyik az erősebb. Persze mondhatom azt is nyugodtan, hogy hazugság ez az egész. Nyilván szeretnék jobb eredményeket elérni. Én is szeretnék egyszer nagy időt elérni. Ott állni újra a dobogón. De mégis - sokkal fontosabb, hogy a magam szintjén fejlődjek. Ne nézz mást. Ne hasonlítgasd magad senkihez. Ez a legfontosabb. #running #run #instarunners #runnersofinstagram #runwithcancer #runwithdiabetes #futás #motivation #transformation #diet #mydiet #átalakulás #fogyás #fatpigonthegym #50kgweightloss #runforhealth #fitness #firnessmotivation #belesetalnier #akkorismegcsinalom
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 the most important th 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 the most important thing in running is my friends. thanks for all, team szedettvedett 😉 . 🇭🇺 nagyon jó, hogy egészségesebb az ember. megismeri a határait, és tud dolgozni rajta. szabad levegőn van. segít túlélni a nehezebb napokat. büszkévé tesz egy jól sikerült edzés vagy verseny. ez mind fontos a futàsban, de a legfontosabb az a barátság, a társaság, a rengeteg röhögés, egymás bíztatása. köszi szépen #szedettvedettek 😉 #running #run #instarunners #runwithcancer #runwithdiabetes #runnersofinstagram #healthyrunner #futniszep #friends #mik #instahun #belesetalnier #mood #dailymood
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Kolonics György Mem 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Kolonics György Memorial Running - the last event in 2020. . 🇭🇺 harmadik éve már, hogy október 23 a Kolonics emlékfutásról szól. Tisztelet és egyben jó program - szerintem nem kell több. Ma is tanultam valamit - soha többé nem eszem túrós táskát futás előtt. Már a rajtban sem voltam jól, 4 km körül már nagyon forgott a világ. @czeilingerdorinaa ismét volt olyan kedves, hogy jött velem, ez most közel sem volt olyan, mint Tihany, de a saját hibámból voltam szarul, tanultam belőle, legközelebb odafigyelek erre, szóval megyek tovább. Grat mindenkinek, aki teljesített, jó volt a kisebb mezőnyben is ennyi ismerőst látni, örültem Nektek. Külön grat @nvevi és @agitator66 csapatának, a #szomszédoknak, nagyot mentetek! Ezzel vége az idei szezonnak, kis tervezés, és indulhat a tényleges alapozás. Lesznek még meglepik 😉 #running #run #futás #runwithdiabetes #runwithcancer #instarunners #runnersofinstagram #hungarianrunner #runnersworld #mik #instahun #belesetalnier #emlékfutás #kolonicsgyörgyemlékfutás
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 one year ago, at my f 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 one year ago, at my favourite trail running place. . 🇭🇺 egy évvel ezelőtt ilyenkor csodaszép idő volt, és én kezdtem élvezni a terepfutást. többször felmásztam ide a Prédikálószékhez, egyre biztosabb voltam lekerülve az aszfaltról. Most nagyon hiányzik - de nem szabad még erőltetnem. Kis lépésekkel - ahogy a Kapcsolat című filmben is elhangzott. Most ezen van a hangsúly, és tudom, hogy ez a helyes út. Fogok én még futni erre, talán nem is sokára - addig meg lehet, felsétàlok. Kell végül is az alacsonyabb pulzusos edzés 😉 #running #run #futás #trailrunning #terepfutas #miénkaterep #runwithdiabetes #runwithcancer #instarunners #instarun #runnersofinstagram #memories #prédikálószék #mik #instahun #belesetalnier
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 I miss this view so m 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 I miss this view so much.... . 🇭🇺 hosszú hónapok teltek el azóta, hogy utoljára Londonban jártam, és jelen helyzetben nem is látom, hogy mikor mehetek büntetlenül újra. aki ismer, tudja, a mindenem az a város és az az ország, feltöltődni jártam oda (persze némi munka mellett). legyen már vége ennek a rémálomnak! #travel #flight #london #lovethiscity #lovethiscountry #england #fuckcovid19 #utazás #repülés #mood #dailymood #airplane #view #towerbridge
hope. pain. grace. monument. #statue #feelings #m hope. pain. grace. monument. #statue #feelings #moments #szobor #christ #mood #dailymood #borsod
Lassan vége a szezonnak, és indulhat az alapozá Lassan vége a szezonnak, és indulhat az alapozás a jövő szezonra. Én is egy hosszabb felkészülést tolok most - amiben számomra fontos, hogy legyen felügyelet, irányítás. Most Te is kedvezményesen kipróbálhatod az @ensporttraining teljesítménydiagnosztikáját. Jó igazodási pont arról, hogy hol tartasz, és a diagnosztika után indulhat akár a közös munka is, 2021 sikereiért. Gyertek, várnak Titeket is a Laktátvámpírok 😉 #semmikülönös #csakamunka #ensport #teljesitmenydiagnosztika #futás #reklam #alapozás #akció
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 On my favourite race, 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 On my favourite race, Tihany Halfmarathon, two runs, 3 medals, lots of fun, thanks everyone 😉 . 🇭🇺 az idei utolsó futniszépes verseny, az abszolút kedvenc: @tihanyifelmaraton. két táv, három érem, sok nevetés, jó kaja - volt itt minden. először a 3 kilométeres távon indultam. nincs semmi cél, csak annyi, hogy érezzem jól magam, és ha leszakad 1-2 fiatal futó, akkor próbáljam őket lelkesíteni - ez most is sikerült, annyira nem is rossz idővel. @czeilingerdorinaa lassan állandó váltótársam, most a Zàróbusz csapatával félmaratont toltunk. tudtam, hogy lesznek szintek, hideg is, elvárás semmi - és pont ez volt a jó. mentem, ahol tudtam, ha nagy volt az emelkedő, sétáltam, a lejtőn elengedtem a lábam - az öszetett jobb lett, mint amire gondoltam. jól éreztem magam végig, minden a helyén volt, és most ez a legfontosabb. persze nagyszerű volt a társaság is, jól szórakoztunk, méltó balatoni szezonzárás volt 😉 #running #run #futás #tihanyifelmaraton #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinstagram #runnersofinsta #runningmotivation #mik #instahun #belesetalnier #medals
🇬🇧 yes, i love my bike 😉 . 🇭🇺 ok, 🇬🇧 yes, i love my bike 😉 . 🇭🇺 ok, nem tehetek róla, nehezen tudok betelni a bringával 😉 nemrégiben kapott új kerekeket, ülést és kormányt, rám is lett állítva, szóval a szezon végére még jobb lett, mint volt. Amikor csak lehet, szeretnék kint tekerni, de a görgő is készen áll, izgalmas felkészülési időszaknak nézünk elébe 😀 #bicycle #bike #kerekpar #bringa #bicilki #orbea #orca #roadbike #tekerés #freedom #szabadság #belesetalnier #lovemybike #szentendre #mik #instahun
🇬🇧 I think, I missed this feeling long time 🇬🇧 I think, I missed this feeling long time ago. I'm on the right way again. . 🇭🇺 Többször beszélgettünk @agitator66 barátommal arról, hogy tavaly nyár végén mennyire nyomorult hangulatban mentünk haza a Nightrunról - valahogy mindkettőnkben volt egy elég nagy törés akkor. Ő hamarabb jött ki belőle, engem a sérülés még inkább visszalökött - de mára azt hiszem, megint a jó úton járok. Vissza kellett találni ahhoz, hogy élvezzem, amit csinálok, hogy ne csak az legyen bennem, egy verseny után, hogy büszke vagyok arra, amit tettem. Ez volt talán a legfontosabb felismerés. Ne csak teljesíteni akarj, élvezd is, amit csinálsz. Ne csak a cél legyen előtted, az élmény is. Ez a vigyor talán megfelelő bizonyítéka annak, hogy újra rátaláltam 😉 #running #run #futás #dailymood #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #forrestgump #naplementefelmaraton
🇬🇧 active weekend: running on the Ultrabalat 🇬🇧 active weekend: running on the Ultrabalaton yesterday, and some cycling today. . 🇭🇺 mozgalmas hétvége volt 😉 Tegnap az Ultrabalatonon futottam a Happy Lion csapatával, ma pedig sikerült rávenni magam, hogy délután kimenjek még bringázni egy kicsit - és milyen jól tettem 🙂 Kissé megmacskásodtak a lábaim tegnap, ma nagyon jó volt átpörgetni - így holnap jöhet a pihenőnap. Futni is, bringázni is szeretek, szóval szerencsés ember vagyok, azt hiszem. #bicycle #ride #bike #freeride #kerékpár #bicikli #tekerés #freedom #szabadság #running #run #futás #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier
(reklám) - Időnként megkeresnek cégek még eng (reklám) - Időnként megkeresnek cégek még engem is, hogy tesztelnék/bemutatnék e termékeket. A legtöbbet köszönettel elutasítom, mert nem érezném magam hitelesnek az adott termékkel, szolgáltatással kapcsolatban. A napokban találkoztam a @rost_eatery - vel, kaptam tőlük kóstolásra smoothiekat, és egy olyan dolgot, ami igazán megragadta a fantáziám. Egy kis fruit bart, amir azokból a megmaradt alapanyagokból készítenek, amit a smoothieknál eddig a szemétbe került. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz, természetes anyagokból készül, és sajnos nagyon, nagyon finom, eléggé addiktív 😉 A kétféle smoothie is rendben van, a banános tartalmasabb, a céklásban telitalálat a gyömbér, ezt a párosítást egy ételben is el tudom képzelni, ez inkább frissítő hatású. Nagyon igéretes történet, hamarosan nyitnak, érdemes követni őket, ráadásul most játszhattok is kóstolóért. Én a barra biztosan rá fogok menni 😉 #reklám #food #foodporn #instafood #instahun #mutimiteszel #healthyfood #smoothie #fruits #egészségesétel #zöldség
🇬🇧 another weekend, another nice medal. Napl 🇬🇧 another weekend, another nice medal. Naplemente half marathon. . 🇭🇺 kicsit sűrűn jönnek mostanában a Futniszépes rendezvények, vasárnap megint a Balaton partján találkoztunk, a @naplementefelmaraton távjait toltuk le a #szedettvedett csapattal. a hangulat megint nagyszerű volt, rengeteget röhögtünk, és a futás is nagyon jól sikerült, régen volt már ilyen jó érzésem a célban. egy hónapja megy az edzés rendben, és már érezhető az eredménye, valamire csak jó ez az @ensporttraining féle pulzuskontroll 😉 nagyon jó volt sok ismerős arcot látni, újakat megismerni, @nemethkissdiana, @czeilingerdorinaa élmény volt Veletek a futás, köszönöm még egyszer 🙂 @nvevi, @agnes_lakatos, @hellogyurkoo, @futoszakall - gratulálok a dobogóhoz itt is, és persze mindenkinek, aki célba ért, nagyok vagytok! még párat alszunk, és jön a @tihanyifelmaraton - ha csak ilyen jó lesz, mint ez volt, megéri ott lenni 😉 #medal #medalmonday #running #run #futás #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #brooks #garmin
🇬🇧 just a little pasta, veggies and steak. . 🇬🇧 just a little pasta, veggies and steak. . 🇭🇺 pirított tészta, sült zöldségek, egy kis steak. nem kell minden kajának szépnek lennie 😉 #food #foodporn #instafood #instahun #mutimiteszel #healthyfood #fitness #fitnessmotivation #gravitaciostalalas #mik #mik_gasztro #50kgweightloss #diet #mydiet #transformation #motivation #vegetables #belesetalnier #steak
Ma van az edzők világnapja. Életem során volt Ma van az edzők világnapja. Életem során volt több edzőm is, akinek hálával tartozom, soha nem fogom elfelejteni azokat, akik a kézilabda pályán irányítgattak, de rengeteget köszönhetek @zsadanyi_regina_fitness Reginának is, aki az életmódváltásom elején az edzőteremben segített. Lassan 2 éve, hogy az @ensporttraining támogatásával készülhetek a futásokra. Itt találkoztam Mag Erikával, akiről persze hallottam, olvastam, milyen fantasztikus eredményeket ért el - őszintén megvallva, kicsit tartottam is tőle, hogy mit tud egy ilyen amatőrrel kezdeni, mint én. Óriási szerencsémre Erikánál nem csak a teljesítmény az elsődleges, nem csak arról szól a közös munka, hogy mindennél jobban kicsavarva, de ott legyek hetente a büszkeségeink tablón - az Edzőnéni, ahogy a kis csoportunkban hívjuk, rengeteget foglalkozik ennek az egésznek a lelki oldalával is. Erre nekem meg különösen szükségem volt, hiszen egy baromira nehéz helyzetben kerültem a kezei közé, mégis, türelemmel viselte a visszaeséseimet, a kimaradásokat, a betegségem, mindent, és azt hiszem, megtaláltuk azt a közös hangot, amivel a lehető legjobban fejlődhetek - mindezt úgy, hogy közben Ő is legalább ilyen nehéz dolgokon ment keresztül. Sokat köszönhetek Neki, és nagyon remélem, hogy még sokáig dolgozhatunk együtt, és nagyon drukkolok, hogy teljesüljön minden álma. Boldog Edzők Napját, Edzőnéni! 🙂 #thankscoach #magyaredzo #ensport #ensportsystem #tudatosteljesitmeny #semmikülönös #csakmunka #running #run #futás #dailymood #mood #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier
Hogy miért szeretem a futóversenyeket? Az utazá Hogy miért szeretem a futóversenyeket? Az utazás izgalma, a rajtzóna moraja, az első méterek, a táv közepe, amikor felmerül a kérdés, hogy miért is csinálom én ezt, aztán a befutó, a pózolás, a sok röhögés, a végén a nagy kajálás, jó társaság - de leginkább az új ismeretségek, barátságok, amik a legtöbbet adják. Szigligeten végre találkoztam @veghelyireka - val is, akivel már hosszú hónapok óta 'találkozunk' virtuálisan, de eddig személyesen még nem jött össze. Az ilyenekért (is) éri meg. Pár nap, és új élmények jöhetnek, indul a @naplementefelmaraton! #running #run #futás #dailymood #mood #baratsag #friendship #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #brooks #garmin
🇬🇧 daily training, with some strangers in th 🇬🇧 daily training, with some strangers in the background. photo of the year 😂 . 🇭🇺 @garmin_hu kék kihívás van, @lippai.ildiko kikísért a pályára, sikerült nagyszerű képeket csinálnia 😂 Néhány idegennel a háttérben, a mai 1 órás edzés is rendben volt, most minden úgy megy, ahogy szeretném 😊 #running #run #futás #kékkihívás #garmin #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #fogyás #átalakulás #transformation #motivation #diet #mydiet
🇬🇧 ten years ago and now 😉 . 🇭🇺 biz 🇬🇧 ten years ago and now 😉 . 🇭🇺 bizony, bizony ezzel a két csodával már 10 éve is toltuk a fotókat 😉 Akkoriban még vendégségbe jártunk Marcihoz, ma már velünk lakik. Remélem, párszor még megismételhetjük ezt a képet, bár Pöttyös már eléggé antiszoc 😉 #dog #westie #kutya #pötty #varosikutya #westhighlandterrier #westhighlandwhiteterrier #marci #instahun #mik #belesetalnier #transformation #motivation #diet #mydiet #lifechange #50kgweightloss #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #animals
🇬🇧 sunflower selfie, 2020 Covid edition 😂 🇬🇧 sunflower selfie, 2020 Covid edition 😂 . 🇭🇺 2020, te rohadék, lassan eltűnhetnél most már, és ajánlom, hogy a jövő évi haverod jobb fej legyen. Napraforgó szelfi, Covid verzió. Az év, amikor semmi sem az igazi. #selfie #medalmonday #medal #running #run #futás #dailymood #mood #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #sunflower #fckcovid
🇬🇧 Szigliget half marathon, another nice med 🇬🇧 Szigliget half marathon, another nice medal, lots of fun, great day 😉 . 🇭🇺 Szigliget félmaraton. Tavaly kimaradt, idén újra ott lehettem a Futniszépesek versenyén. Egy év után végre személyesen is találkoztunk Rékával, akivel sokat beszélgettünk futásról, és nagyon büszke vagyok rá, hogy mekkorát fejlődött, sokkal jobb futó már,mint én - de mégis végigjött velem a lassú kis tempómban, köszönöm 😉 A nagykövetek kitettek magukért, @nvevi első lett, @agykas_journey elhozott egy második helyet, @futoszakall pedig a dobogó harmadik helyére állhatott fel - nagy gratula nektek srácok 😉 sokat röhögtünk, futottunk kicsit, aztán persze ettünk is 😂 jó kis csapat ez, hiányzott már a bandázás. Köszi mindent mindenkinek! #running #run #futás #runwithdiabetes #runwithcancer #runnersofinsta #runforhealthy #instarunners #runningaddict #mik #instahun #belesetalnier #brooks #garmin #futniszép #szigligetifelmaraton #szedettvedett #ensport #ensportsystem #tudatosteljesitmeny #semmikülönös #csakmunka #happylion
Load More... Follow on Instagram

Címkék

agymenés beszámoló betegség cukorbeteg depresszió diabetes diéta edzés ENSPORT fejhallgató felkészülés fitness fogyás futniszép futás félmaraton fülhallgató gasztro gondolkodom Happy Lion insomnia kiegészítők motiváció nagykövet napfelkelte nehézség opel opelfuto opelfutoklub polar polarm430 rák SPAR Maraton technikák teszt tihany tisza-tó Ultra Tisza-tó verseny változás váltó wizzair életmódváltás évértékelés óra

(c) 2019 - lippije

Booking Table