Skip to content
Belesétálni ér
  • lippije, mutatkozzunk be!
  • Versenynaptár 2020
  • Blog

Címke: felkészülés

Főoldal » felkészülés
Elnapolva
agymenés, futás

Utolsó hosszabb – elnapolva

Folytatódik a Wizz Air célegyenes, a mai napra 12km volt a penzum. Spoiler alert: nem sikerült megfutni. Mostanában többször kapok olyan edzést, amikor nincs pontos pulzus megadva, ilyenkor vagy csak valami felosztás van (4km bemelegítés, 4km tempó, 4km levezetés), vagy teljesen rám
elolvasom

2019-09-032019-09-06lippijefelkészülés, gondolkodom, opel, opelfuto, opelfutoklub, wizzairLeave a comment
Pihenőnap
futás, nagykövet

Pihenőnap

Hét végén Wizz Air Félmaraton. Egy évvel ezelőtt ez volt az első “hivatalos” 21 km az életemben (a Napfelkeltére nem voltam felkészülve, nem is volt tervben, brahiból vágtam bele, meg is kaptam érte a büntetésem a pályán 🙂 ) – és nagyon
elolvasom

2019-09-022019-09-02lippijeENSPORT, felkészülés, opel, opelfuto, opelfutoklub, wizzairLeave a comment
Kezdődhet a szezon
agymenés, futás

Kezdődhet a szezon!

Huh, jó régen írtam már ide, ég is a pofám, szerettem volna rendszeresebben megjelenni hosszabb anyagokkal, de egyszerűen, amikor ide jutottam volna, mindig elfogyott az idő/energia/lendület – pedig sok minden történt azóta, hogy fejre álltam a Zúzmarán. Legjobb, ha el is kezdjük
elolvasom

2019-04-302019-04-30lippijeENSPORT, felkészülés, tavaszLeave a comment

legfrisebb írások

  • Restart
  • Futó anyák dícsérete
  • A félelem, mint motiváció
  • Szezonzáró, első rész
  • Az én paprikás krumplim – gasztromese

legutóbbi hozzászólások

  • Czérna Szabolcs - Szezonzáró, első rész
  • A. - A túlsúlyos futó dicsérete
  • Szilvi - A rettegett
  • Farkas Gabor - Beszéljünk a kudarcról is
  • N.A. - Coming out

archívum

kategóriák

  • agymenés
  • cipő
  • cukorbetegség
  • életmód
  • filmkocka
  • fitness
  • futás
  • gasztro
  • gravitaciostalalas
  • insomnia
  • kiegészítők
  • kritika
  • motiváció
  • nagykövet
  • rák
  • technika
  • teszt
  • ultrafutás
  • zene

meta

  • Bejelentkezés
  • Bejegyzések hírcsatorna
  • Hozzászólások hírcsatorna
  • WordPress Magyarország

lippije

Zsolt Lippai
Ma van az állatok világnapja. Sok év után az e Ma van az állatok világnapja. Sok év után az első Pöttyös nélkül. Irgalmatlanul hiányzik. Még szerencse, hogy a három agyatlan minden napra talál valamit, amivel kicsit megkönnyítik a dolgokat. Hálás vagyok, hogy vigyázhatok ezekre a kisállatokra. Még kicsit Béla miatt is 😉 #pets #kisállat #dog #cat #nationalpetday #kutya #macska #állatokvilágnapja #catsofinstagram #dogsofinstagram #nature
2018 májusában voltunk először Tihanyban futni 2018 májusában voltunk először Tihanyban futni. Csupa friss arc, akiket addig csak egy szavazásból ismertem, mint jelölteket. Mi lettünk a @tihanyifelmaraton nagykövetei abban az évben. Mondhatom, hogy egész hamar összehaverkodtunk, ami az évek alatt barátsággá vált. A #szedettvedett csapat magja azóta is együtt tolja 😉 Tegnap újra ott voltunk, ahol minden elkezdődött. Baljós jelek voltak, az úton végig szakadt az eső, de ahogy beértünk a levendulamezők elé, a felhők szétnyíltak, és csodálatos napsütés fogadott. Már-már giccses is volt 😉 A tihanyi pálya soha nem adja magát könnyen, de ahhoz képest, hogy 2 hete még darabokat vettek ki belőlem, a sík része nagyon jól ment. Sajnos megint nem figyeltem arra, hogy eleget igyak közben, ezért az utolsó 400 méterre elgörcsöltek a vádlik, de most ez se tudott letörni. Jó alap, jobb, mint tavaly ilyenkor. Ráadásul két kedves barátomat láthattam a dobogón is, még egyszer gratula srácok! Rengeteg röhögés, jó kaja, szép idő, klassz társaság, sok kedves ismers, mi kell még? Jövőre ugyanott, Veletek! #futás #run #running #runnersofinstagram #runforhealth #runforfun #barátság #friends #tihany #mozgás #bodytransformation #healthylifestyle #fogyás #mozgás #szedettvedettek #belesetalnier
Ázsiai ihletettségű sült tészta, ha gyorsan k Ázsiai ihletettségű sült tészta, ha gyorsan kell ebéd 😉 #food #foodporn #instafood #healthyfood #mutimiteszel #mutimitfőzöl #asian #fastfood #gravitaciostalalas #ebés #recept #ebédötlet
Kezd elegem lenni abból, hogy lassan mindenki is Kezd elegem lenni abból, hogy lassan mindenki is táplálkozási szakértő, étrendet ír, csodarecepteket alkot. Nyilván vannak képzett szakemberek, de amikor szembejönnek tiktokon vagy instán önjelölt fitnessguruk, akik szerint jó móka napi 700 kalóriát bevinni csak joghurtot kajálva, vagy hirdetik magukat, hogy garantált fogyást érnek el, rosszul vagyok. Rosszul, mert átvernek embereket, akik amúgy is küzdenek. Nincsen olyan titkos módszer, ami mindenkinél beválhat. Nincs atombiztos diéta. Egyáltalán nem biztos, hogy tartós és egészséges fogyást érsz el 160 grammos módszerrel sem. Ráadásul szinte soha nem olvashatsz/hallasz a fogyás lelki oldaláról. Az akarat kevés. Küzdeni fogsz, és lesznek baromi rossz napok. El fogsz gyengülni, a kérdés csak az, milyen hamar tudsz belőle felállni. Szerintem ezekről beszélni sokkal fontosabb lenne, mint értelmetlen diétákat tolni. Én magam a folyamatos, szakaszos munkában hiszek. Ne három hónap alatt akarj lefogyni, és helyrehozni évek hibáit. Bárhogy is, ha belevágsz, én drukkolok Neked! 🤗 #diet #mydiet #transformation #bodytransformation #fogyás #átalakulás #lifechanging #életmódváltás #running #fitness #runningwithdiabetes #runningwithcancer #belesetalnier
Back on track. Majd két hét esett ki végül, de Back on track. Majd két hét esett ki végül, de újra ott vagyok az aszfalton. Az átmozgatás rendben volt, nincs fájdalom, ez jó, úgy néz ki, egész olcsón megúsztam. Igaz, tettem is érte, talán most voltam a legfelkészültebb a kihagyásra. A Spar felkészülés így ugrott, de talán a balatoni kiruccanás rendben lesz az ősz végén. Jövő héten @tihanyifelmaraton, az így most is funrun lesz, de nem is baj. Jó volt mozogni, hiányzott, és most talán ez a legfontosabb. Motivációban nincs hiány, megyünk tovább! 😉
Sertésszűz hétvégére, ahogy én szeretem 😉 Sertésszűz hétvégére, ahogy én szeretem 😉 #food #foodporn #mutimiteszel #mutimitfőzöl #healthyfood #healthylifestyle #diet #mydiet #gravitaciostalalas
Most, hogy pár napra kispadon vagyok, előszedtem Most, hogy pár napra kispadon vagyok, előszedtem az őszi/téli cuccokat. Hirtelen jött a hideg, és bár nem vagyok fázós, azért azt megtanultam, hogy a helyes öltözködés sportolás közben nagyon fontos. Mindenféle cuccokat használok, a legolcsóbb kategóriától a csúcs ruhákig. Igyekeztem mindenből megtalálni a megfelelőt, mindenféle időjáráshoz. Bringa is lesz, szeretek hidegben is tekerni, de persze készülök már a görgszezonra is, idén szeretnék rá nagyobb hangsúlyt fektetni. A nyári cuccok elpakolva, de amikor egyben láttam mindet, rá kellett jönnöm, most már tényleg több sportcuccom van, mint hétköznapi ruhám 😉 Te rákészültél már a hidegre?
... amikor a rádió pont beletalál 😉 #rain # ... amikor a rádió pont beletalál 😉 #rain #eső #radio #eurythmics #herecomestherainagain #miskolc #borsod #drive #drivemycar #music #zene
Az évek alatt sokat tanultam a versenyekről. Pl Az évek alatt sokat tanultam a versenyekről. Pl azt is, hogy bármennyire fáradt vagy, ha fotós van a közelben, szedd össze magad, és ne sétálj 😉 Sok amatőr körülöttem, tényleg... hát hogy lesznek így igazi pózerek? 😂 Amúgy brutális, ahogy a bal lábam kinéz a térdem alatt, a műtétek miatt. Remélem, ezt az ottani dokik nem látják 😉
Instagram post 18315436810059079 Instagram post 18315436810059079
Amikor műszakira viszed az autód, de a szerelőd Amikor műszakira viszed az autód, de a szerelőd a város túlsó felén lakik, BKV-zni meg nincs kedved, akkor egész szép helyeken lehet letudni a napi bringás edzést 😉 #bicycle #bringa #kerekpar #tekerés #rideabicycle #freeride #nature #ridingwithdiabetes #ridingwithcancer #budapest #belesetalnier
45 éves elmúltam. Sokak szerint öreg vagyok má 45 éves elmúltam. Sokak szerint öreg vagyok már bohócnak. Cukorbeteg vagyok, egy olyan rommá tört térddel, amiről 7-8 éve azt mondták, maximum sétálásra alkalmas, de arra is csak korlátozottan. Van egy rohadt daganat a gyomromban, amiről meg az volt az infó, hogy egy éven belül elevenen fog felemészteni. Futok, de baromi lassú vagyok, általában a mezőny végén kell keresni. Nem tolok fancy edzős cuccokat, mert mindegyikbe belehalok kicsit/nagyon. Bringán sem én leszek az, aki 8 óra alatt tekeri körbe a Balatont. Sokáig zavartak ezek a dolgok. Mára más lett a hangsúly, és egy veszekedés alkalmával sikerült magamnak is igazán megfogalmazni, hogy mi a cél. 80 szál gyertya. Ennyi. Szeretném saját erőmből elfújni a tortámról, még ha lassan is fog menni, de remélhetőleg ott nem lesz majd szintidő, és a záróbusz sem szed össze gyertyaelfújás közben. Minden más csak adalék ahhoz, hogy ezt elérjem. Ha ehhez a mezőny végén kell haladnom minden versenyen, akkor ott leszek - de ott leszek. Mert tudom, hogy ezekre szükségem van a cél eléréshez. Ha a közelemben jársz, gyere, csapj hátba, örülni fogok Neked :)
A Salomon számára új fejezet indul! Figyeld a @ A Salomon számára új fejezet indul! Figyeld a @salomon Instagram oldalát, nehogy lemaradj a legelső pillanatokról! 🎬 #TomorrowIsYours
What fascinates me is what I will do tomorrow’ G What fascinates me is what I will do tomorrow’ Georges @Salomon 👈 #TomorrowIsYours​
@bsi_mozogj_velunk Wizz Air, 10k. Tanulságos volt @bsi_mozogj_velunk Wizz Air, 10k. Tanulságos volt, picit csalódás magamban, de végül is, erősebben jövök ki ebből is, mert látszik, hogy min kell igazán keményen dolgoznom a jövőben. Mondhatnám, hogy több, mint a feléig rendben volt minden, sőt, de én most az egész képet nézem. Vannak bíztató jelek, de van mit csiszolni. Most pihenek rá egy napot, aztán kedden folytatódik a munka. Köszi mindenkinek a bíztatást, gratula a teljesítőknek, nálam a cél még mindig november, és Siófok.
Itt van az ősz, és itt az új szupermotivációs Itt van az ősz, és itt az új szupermotivációs futó pólóm. Mondjuk, aki ezt el tudja olvasni versenyen (vagyis mögöttem van a mezőnyben), annak tényleg szüksége lehet a drukkolásra 🙂 Vasárnap Wizz Air. Kivel találkozunk?
Mostanában sokat egyszerűsödtek az ételeim. Pe Mostanában sokat egyszerűsödtek az ételeim. Persze azért mindenben van egy pici csavar, de a nyári hőségben igazándiból főzni se volt mindig kedvem. A rizotto bármikor jöhet, borsóval főleg, ezúttal bőven került bele menta is, egészen jól állt a cuccnak a frissessége. Szép lassan összeállt, hogyan tudom majd normális minőségben videózni a kajákat, szóval lesznek rövidesen új anyagok. Gondolkodom egy full alapokról szóló sorozatról is, meg folytatnám a klasszikus magyar kaják átalakítását is. Van valami kedvenced, amit megnéznél, én hogyan virálok át kicsit? :)
bud runway run 10.0 - avagy reptérfutás, ismét. bud runway run 10.0 - avagy reptérfutás, ismét. 5 éve ezen a versenyen kezdődött a "futós karrierem" Itt volt az első rendezvény, ahol önszántamból futottam, sok emberrel együtt. Annyira elvitt a hangulat, hogy akkor eldőlt, én ezt csinálni akarom. A mai negyedik alkalom, hogy ott lehettem a kifutón, és több száz szerencséssel futhattam ott, ahol az csak kevés embernek adatik meg. Ezúttal is jótékonysági rendezvény volt, örültem a sok ismerős @suhanjalapitvanyos arcnak, és végre egyszer gyorsabb lehettem, mint gusztospeter 😀 Még mindig ezen a pályán van a legmenőbb fordítópont, és továbbra is hatalmas élmény úgy tolni a kilométereket, hogy tőled néhány száz méterre éppen repülőgépek szálnak le. Jó volt ismét a kollégákkal együtt mozogni, még ha idén kevesebben is voltunk, mint korábban. Jó lenne a jövő nyarat is itt zárni majd :)
Lehet, hogy nem teljesen őszinte a mosolyom, a sz Lehet, hogy nem teljesen őszinte a mosolyom, a szembeszél nem esett jól, de végül is elégedett voltam. Amiért mentem, megkaptam, amennyit javulni akartam előző évhez képest, azt megcsináltam, és maradt is bennem bőven. A cél most ez. Úgy beérni egy verseny, egy edzés végén, hogy érezzem, ami bennem van, azt kiadtam, de mégsem haltam bele. Beosztom, amit tudok, nem teszek magam elé megoldhatatlan célokat, és így nem kell sosem magyarázkodnom. Nagyon nem volt egyszerű erre a szintre eljutni. Nem futásban, mentálisan. Szoktam mondani, hogy nekem a futásban a legnehezebb dolog az a fejemben van. Ez továbbra is igaz, de már sokat sikerült dolgozni rajta. Nem akarok én "flow" edzéseket meg versenyeket, csak azt szeretném, hogy a végén elégedett lehessek magammal. Semmi más nem érdekel. Igazándiból már csak a rohadtul szőrős lábammal kellene valamit kezdeni :)
Ezennel hivatalosan is lezártuk a nyarat, ofkorsz Ezennel hivatalosan is lezártuk a nyarat, ofkorsz a Balatonnál. Godmode-ban séta a déli parton a vízben (gyakorlatilag Bogláron bokáig se ér a víz), lángos, palacsinta, kompozás, Tihanyban kötelező fotó, majd egy @levendulatihany fagyi, aztán lassan hazacsorgás a part mentén. Megint egy felemás nyár lett, de azért annyira nem panaszkodhatok. Amúgy is, öreg vagyok én már a bohóckodáshoz 😉 A héten megkezdődik az őszi futószezon, szombaton jubilálok a reptéren, aztán mindjárt itt a Wizz, csupa légi történet. Jó lesz ez 😉
Load More... Follow on Instagram

Címkék

agymenés beszámoló betegség cukorbeteg depresszió diabetes diéta edzés ENSPORT fejhallgató felkészülés fitness fogyás futniszép futás félmaraton fülhallgató gasztro gondolkodom Happy Lion insomnia kiegészítők motiváció nagykövet napfelkelte nehézség opel opelfuto opelfutoklub polar polarm430 rák SPAR Maraton technikák teszt tihany tisza-tó Ultra Tisza-tó verseny változás váltó wizzair életmódváltás évértékelés óra

(c) 2019 - lippije

Booking Table